Как быстрее добиваться целей
Я нашла отличную статью на английском и решила перевести её и поделиться с вами.
“Я хочу быть богатым”
“Я хочу путешествовать по миру и изучить множество языков”
“Я хочу сбросить 5 кг”В какой-то степени мы все мечтаем об этих высоких целях в нашей жизни.
Устанавливать цели — это важная техника, чтобы выполнить всё то, о чём мы мечтаем, а ещё более важно — жить более полноценной жизнью. Важность установки целей только увеличивается, в то время как наша способность концентрироваться продолжает сокращаться с ростом новых технологий.
“Установление целей в жизни — первый шаг в превращении невидимого в видимое”.
— Тони РоббинсЕсли ты действительно убеждён, что хочешь достичь самые важные цели, будь то изучение нового языка, потеря 5-ти кг, открытие нового бизнеса, всё начинается с этого…
1. Ты должен знать чего ты действительно хочешь
“Реши чего ты хочешь, реши что ты готов променять на это. Установи приоритеты и иди работай”.
— Г. Л. ХантОднажды, у Уоррена Баффетта был долгий разговор со своим пилотом.
Пилот работал с ним достаточно долгое время и Уоррен решил выполнить с ним упражнение по установке целей.
Он спросил у пилота о 25 целях в жизни, которые он хотел бы достичь в следующие 5 лет.
Вперёд
Мы собираемся позаимствовать стратегию Уоррена, начав составление списка всех возможных целей и мечт в жизни на следующие 5 лет.
Вперёд. Чем больше мечта, тем лучше. Не бойся писать больше 25 целей, если ты амбициозен.
Эффект домино
Через несколько часов его пилот вернулся к нему с листом из 25 целей, которые он хотел бы достичь.
Затем Уоррен сказал пилоту уменьшить список до 5 целей.
Пилот нерешительно ответил: “но ведь все эти цели важны для меня, вот почему я их написал”. Но Уоррен настаивал, что тот может выбрать только 5.
Пилот вернулся с 5-ю целями, Уоррен удивил его, сказав: “Хорошо, видишь 20 целей, которые ты сюда не включил? Теперь это твой список “избегать любой ценой”.
Вынесенный урок из задумки миллиардера в том, что концентрация существенна.
Лучше концентрироваться на 5 важных целях, которые мы можем выполнить полностью, чем иметь 25 целей, которые мы выполняем кое-как.
В книге The ONE Thing, Гэри Келлер рассказывает, что ты можешь задать себе простой вопрос, чтобы уменьшить количество целей:
“Какую одну единственную вещь я могу выполнить (из списка), и если я выполню, то станет ли всё остальное легче или неважно”.
Келлер ссылается на такую технику, как эффект домино.
“За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь”
Предположим, что твоя пятилетняя цель — заработать $1,000,000 на своём бизнесе и у твоего бизнеса есть 3 потока доходов:
• Продукт №1: $100,000/в год; рост 10%/за месяц
• Продукт №2: $100,000/в год; рост 25%/за месяц
• Консультирование: $75,000/в год; рост 15%/за месяцВместо того, чтобы обращать внимание и управлять ростом трёх разных потоков дохода, почему бы не сфокусировать свои ресурсы и энергию на одном продукте/сервисе с большим потенциалом (продукт 2), который сделает всё остальное неважным в достижении вашей конечной цели?
Именно это и сделал икона технологий Стив Джобс, когда сократил 70% продуктов Apple, сконцентрировавшись на нескольких более важных, таких как Macbook, iPod и iPhone.
Или Джейсон Фрайд и его команда, решив сделать ребрендинг своей компании в Basecamp, сохраняя свои остальные популярные продукты.
Пример для изучения языка, предположим, что ты хочешь научиться хорошо говорить по-испански за 6 месяцев и твоё измерение для успеха — это быть способным 30 минут разговаривать с носителем языка.
Вместо обращения внимания на изучение всего из чтения, письма, изучение из различных печатных тетрадей и курсов, ты можешь увеличить ограниченное время и энергию, сконцентрировавшись на изучении самых популярных испанских слов и практиковать навыки речи.
Ваше “Почему”
Одной из главных причин почему только 8% людей достигают новогодние планы на год — отсутствие мотивации.
И причина почему мы теряем мотивацию в самом начале в том, что у вас слабое “почему”.
Открытие нашего почему заставляет нас копнуть глубже, чем немедленное вознаграждение в достижении цели.
Вот список вопросов, которые ты должен себе задать. Представь, что ты выполнил свою цель/и:
- Как ты будешь себя чувствовать? Будешь чувствовать себя непобедимым, счастливым, сильным, благодарным, взволнованным, энергичным, здоровым, стройным и т.п.
- Каким ты будешь среди людей? Будешь общаться и иметь более тесные отношения с другими любителями языка по всему миру? Будешь связан с влиятельными людьми, с которыми тебе бы хотелось общаться?
- Кем ты станешь? Будешь более уверенным, интересным для друзей и семьи, счастливым, финансово независимым, будешь полиглотом и т.п.
- Какие возможности для тебя откроются? Какие двери для тебя откроются, если ты достигнешь эту цель? Путешествия по миру, больше речевых возможностей, улучшение в личной жизни, возможность изучать другие языки намного быстрее, будешь более близок с семьёй и т.д.
Заметь, что это намного сильнее и больше мотивирует по сравнению с этим:
- Сбросить 5 кг
- Заработать $100,000
- Выучить испанский
2. Модель, модель, модель
Чего бы ты не хотел достичь, есть шансы, что кто-то в мире уже достиг этого.
Изучение моделирования может стать одной из мощнейших техник в достижении целей в жизни намного быстрее, потому что ты можешь научиться на чужих ошибках и уроках от тех, кто уже достиг этого.
На листке бумаги перепиши 5 выбранных целей и:
А. Рядом с каждой целью напиши 3 человека, которые уже этого достигли. Это может быть кто-то, кого ты знаешь, встречал или тот, кто тебя вдохновляет.
Б. Напиши в обратном порядке 3-5 шагов, которые они сделали, чтобы достичь этих целей.
Для изучения языка это может выглядеть так:
- поехать в Испанию
- индивидуальное репетиторство
- запоминать 30 слов в день
- тусоваться только с теми, кто говорит по-испански, находясь в Испании
В. Какой совет они бы тебе дали?
Представь, что ты пьёшь кофе с этими людьми один на один и ты только что потратил 3 часа, рассказывая им всё о твоей ситуации и целях.
3. План ДЕЙСТВИЯ
Ты знаешь чего хочешь, теперь важно осуществить задуманное.
Рядом с каждой целью:
- Напиши в хронологическом порядке первые 5 шагов, которые необходимо предпринять уже сегодня для того, чтобы быть ближе к цели. Напиши настолько детально, насколько это возможно. **Короткий срок**
Например: выбрать название для бизнеса, нанять индивидуального репетитора, записаться в спортзал.- Теперь напиши 5 главных этапов, с которыми тебе необходимо встретиться по порядку, чтобы достигнуть конечной цели. Убедись, что ты мыслишь масштабно в этот раз и многие из этапов должны заставить чувствовать себя немного некомфортно, но помни, что это то, кем ты станешь через 5 лет, не сегодня. **Долгий срок**
Например: повысить венчурный капитал, запомнить 3000 слов, уволиться с работы и т.п.4. Что тебя останавливает
Если бы ты строил дом с нуля, ты бы взял гвоздь, молоток и просто бы забивал груду дерева? Навряд ли! Нужен план. А ещё лучше — проект, в котором детально указано какие ресурсы нам понадобятся и какие особые действия нам необходимо сделать, чтобы построить дом. У нас у всех есть ограничения и самый мощный способ компенсировать наши ограничения — это анализировать то, чем они действительно являются.
Что останавливает тебя в достижении целей?
Неспособность планировать заранее? Нет наставника, который бы советовал? больше знаний по определённой теме?
Чётко сконцентрируйся на том, каковы твои ограничения и как ты их преодолеешь.
5. Кем ты должен стать?
Позиции, внутренние убеждения и поведение успешного человека, о котором редко говорят. Тем не менее это наиболее важные факторы чьего-либо успеха.
Сколько займёт достижение цели? Кем ты должен стать?
Заберёт ли она огромное количество дисциплины? Нужно ли тебе стать продуктивнее и лучше управлять своим временем?
Подумай о людях, которые уже достигли того, что хочешь достичь ты.
Если ты хочешь построить успешный бизнес, подумай о каждодневной рутине Стива Джобса или Билла Гейтса. Как это сопоставить с твоей текущей рутиной?
Если хочешь дойти до Олимпийских игр, подумай о каждодневной рутине Усэйна Болта или Майкла Фельпса.
Ты играешь на их уровне?Цели никогда не достигаются в один момент, они достигаются через каждодневные действия, убеждения и рутины, которые накапливаются в течение определённого периода.
Кем ты должен стать?
6. Ресурсы в вашем распоряжении
У каждого из нас уже есть ресурсы, которые мы можем использовать, чтобы быстрее достичь целей.
Это может быть эластичность и упорство, связи, которые могут открыть двери или актив, который может быть переиспользован для различных намерений, таких как технологии.
Сделай 3 колонки с такими названиями:
• Твои достоинства: черты характера, особенные знания, мотивация, время и т.п.
• Люди, которых ты знаешь: люди, которые достигли того же, что и ты, кто-то, кто пропихнёт тебя куда-нибудь, потенциальный инвестор и т.п.
• Текущие активы: финансовые ресурсы, технологии, инструменты и т.п.
Затем начни делать список всех ресурсов, о которых ты думаешь. Постарайся не переусердствовать и просто пиши столько сколько сможешь. Ты будешь удивлён, узнав, что эти ресурсы у тебя уже есть.
Теперь вернись к своим целям.
Выбери по одному ресурсу из каждой колонки, которые принесут тебе максимальный результат с наименьшими затратами ресурсов. Другими словами, каковы 20% ресурсов в твоём распоряжении, которые принесут тебе 80% твоих желаемых целей?
7. Процесс, нежели выполнение
Показатели чаще всего самая тяжёлая часть в чём-либо.
Самая большая ошибка, которую большинство из нас делают — придают значение каждодневному выполнению, нежели процессу.
Даже у самых профессиональных атлетов, музыкантов, писателей и у людей всех индустрий бывают плохие дни. Но разница между профессионалами и любителями — они выделяются. Они делают работу.
Для писателей это сидеть и писать 500 слов в день, независимо от того, насколько плохо может получится.
Для атлетов это вставать каждое утро и тренироваться, независимо от того как слабо и болезненно ты себя чувствуешь.
Для изучающих язык это заставлять себя говорить каждый день, независимо от того сколько ошибок ты делаешь и как некомфортно можешь себя чувствовать.Сосредоточься на том, чтобы делать работу каждый день, вместо того, чтобы иметь идеальный день.
Сосредоточься на процессе, а не на выполнении.Вот несколько способов развить привычку процесса, нежели выполнения:
Обдумай маленький/длинный срок
Согласно исследованию о мотивации, абстрактное мышление может помочь развить дисциплину, если мы взглянем на будущие награды “большой мечты”. Теория самоопределения также показывает нам, что внутренняя мотивация — неотъемлемая часть развития привычек, которые остаются, по сравнению с мотивацией через наказание и страх.
Будь скучным
Есть сила в том, чтобы быть скучным, согласно этому исследованию. Президент США, Барак Обама, известен тем, что носит галстуки и костюмы одного и того же цвета, для того, чтобы свести к минимуму каждодневные решения, которые ему необходимо принять. Как сообщает Harvard Business Review, лучше найти земные задания в своей жизни и рутинизировать настолько насколько возможно.
Узнай свои триггерные точки
У нас у всех случаются моменты, когда мы говорим “к чёрту это… я не собираюсь больше этого делать”, это также известно как эффект “Что за фигня”. Ключ к этому — узнать когда у нас есть эти триггерные точки и что это вообще такое.
Например, согласно Стиву Павлину, главная причина почему мы лучше выберем не вставать рано по утрам в том, что кнопка отложить находится прямо рядом с нашими кроватями. Положив будильник далеко, грубо говоря, на другой конец спальни, нам придётся заставить себя встать и выключить будильник.
“70% успеха в жизни начинают вырисовываться”. — Вуди Аллен в конце дня, цели — не конец вашего смысла жизни.
Интересная вещь о целях в жизни в том, что мы можем в действительности никогда их не достигнуть, потому что они всегда меняются.
Когда мы достигаем цель, мы устанавливаем цели ещё больше. Затем ещё больше.
Так и должно быть. Суть установления целей не в том, чтобы достичь их простым способом, а в том, чтобы по порядку растянуть себя до уровня, на которым мы никогда прежде не были.
Самое важное — это то, каким человеком мы станем после путешествия, которое мы преодолеем.
“Цели — это средства для достижения конечной цели, а не конечный смысл наших жизней. Цели — просто инструмент, чтобы сконцентрировать наше внимание и двигать нас по направлению.” — Тони Роббинс
(Source: rypeapp.com, via andreyselitskiy)
